Quinta-feira, 25 de Junho de 2009

ESCALADA

Definição 

ESCALADA

A escalada é um desporto que consiste num desafio de subida em rocha natural, em que os participantes têm de usar a coordenação de movimentos, força e flexibilidade, permitindo superar grandes aventuras moldadas pela natureza, e oferecendo aos participantes a liberdade de decisão da direcção do percurso a seguir, numa constante conjugação de movimentos.
É uma actividade que se pode considerar dispendiosa, porque implica muito esforço, concentração, capacidade de resistência, controlo mental e corporal, bem como alguns conhecimentos.
O objectivo geral da escalada é o interesse de alcançar o topo, as superfícies verticais, em rocha, gelo, paredes artificiais construídas propriamente para a prática deste desporto.     
A escalada desportiva é uma prática que utiliza as técnicas e movimentos do montanhismo. Através da prática deste desporto, os praticantes vivem um momento inesquecível e de adrenalina, e esquecem o stress do dia-a-dia.
 
Equipamentos
 
Sapatilhas (pés de gato) – são sapatilhas que ficam ajustados e firmes nos pés. São compradas normalmente dois números abaixo do calçado normal, para que fique bem justo ao pé e não dobre nas pequenas fendas.
 
Magnésio – é usado para evitar a humidade nas mãos e facilitar os movimentos durante a prática deste desporto.
 
Gri-Gri – é um aparelho criado para dar segurança ao praticante. O funcionamento deste equipamento é semelhante ao do cinto de segurança dos automóveis.
 
Cordas dinâmicas – são cordas elásticas. Este equipamento ajuda o praticante no caso de uma queda, evitando que o praticante sofra lesões na coluna.

Alguns equipamentos de Escalada

Fita de auto-segurança.
Oito.
Fitas de sangle.
Mosquetão.
Arnês.
 
Este equipamento de escalada é regido por normas mundiais pela União Internacional das Associações Alpinas.
 

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Diogo Tavares às 16:40
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SLIDE

 

Descrição
Slide
O slide é um desporto que consiste em descer de um ponto elevado para um ponto mais baixo, na diagonal, através de um cabo de aço ou de uma corda
É um desporto que requer movimentos rápidos, que transmitem sensações fortes, e é praticado em espaços amplos, nos quais a liberdade total é uma constante.
Esta é uma modalidade utilizada para descer montanhas, prédios, árvores ou outros lugares que possibilitem a prática segura de slide.
A prática do Slide é muito comum por todo o país.
 
Materiais
A prática deste desporto implica o uso de vários materiais, tais como:
v     cabo de aço;
v     cordas;
v     arnês;
v     mosquetões;
v     fita de auto-segurança;
v     manilhas;
v     serra-cabos;
v     cintas;
v     capacetes;
v     roldanas;
v     fitas de sangle;
v     roupa prática e confortável.
 

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Diogo Tavares às 16:33
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BTT

 

Descrição 
   
            O BTT é uma actividade realizada através de uma bicicleta todo-o-terreno em trilhos, em plena natureza, fora dos meios urbanos.
            Esta actividade oferece aos seus praticantes o contacto directo com a natureza, e permite aos mesmos explorá-la, e percorrer percursos que seriam difíceis de caminhar e impossíveis de andar mesmo em veículos motorizados todo-o-terreno, como jipes.
            Durante a actividade de BTT, é por regra dar uma série de informações aos praticantes sobre o lugar onde está a ser praticado, como a história do local e as suas características naturais. Para praticar esse desporto, os melhores locais são zonas montanhosas, porque os passeios tornam-se mais apetecíveis e mais difíceis, daí que o percurso se torne numa grande aventura.
Antes da realização do BTT, a escolha do percurso é muito importante, ou seja, tem de se ter em conta o nível físico dos praticantes, as idades, a distância a percorrer, o grau de dificuldade e o tempo disponível para a actividade.
Através da prática desta actividade, o praticante pode proporcionar uma alternativa desportiva, turística ou tradicional. Este desporto liga a componente física e a aventura, aliando a adrenalina, à observação de características específicas da fauna e flora.
O BTT está a ser cada vez mais praticado em todo o mundo, e o seu crescimento continua a impressionar.
 
 
 
 
 
 

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Diogo Tavares às 16:28
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OBJECTIVOS DE DESPORTOS DE AVENTURA

 

·         perda de medos;
·         combate ao stress;
·         promover o desenvolvimento das relações interpessoais e fortalecer a integração social;
·         reduzir o risco de morte por doenças cardíacas;
·         dar oportunidade à comunidade de conhecer vários tipos de desportos e vários locais;
·         auxiliar no desenvolvimento das capacidades motoras e cognitivas dos intervenientes;
·         ajudar no crescimento e manutenção de ossos e músculos;
·         promover a conservação e preservação do meio ambiente;
·         desenvolver a autoconfiança e o trabalho em equipa;
·         promover a prática de diversos desportos de aventura privilegiando a segurança;
·         ajudar a prevenir e controlar comportamentos de risco (tabagismo, alcoolismo);
·         combater as doenças do século, obesidade, diabetes, hipertensão, entre outros;
·         promover hábitos de vida saudável.
 

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Diogo Tavares às 16:16
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DESPORTOS DE AVENTURA

 

 

Definição de Desportos de Aventura
A definição de desportos de aventura surgiu no final dos anos oitenta, princípios dos anos noventa quando foi usado para designar desportos de adultos.
Desportos de aventura ou desportos radicais são termos usados para definir desportos de risco, ou seja, desportos de dificuldade que proporcionam aos praticantes uma enorme adrenalina, sendo, igualmente, desportos que ajudam a combater o stress do dia-a-dia. Estes desportos são desenvolvidos ao ar livre (ar, terra, água e neve), proporcionando o contacto com a natureza.
Durante a prática dos desportos de aventura, as pessoas envolvidas devem respeitar a segurança de cada um bem como o meio onde praticam estes desportos. Além disso, estes desportos exigem o uso de equipamentos especializados, de regras, de instrução e treino prévio e exigem respeito pelo meio ambiente.
 
 
 
 
 

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Diogo Tavares às 15:57
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TIRO COM ARCO

 

Descrição: - O tiro com arco é um desporto que requer concentração, habilidade e forma física. Pratica-se em zonas abertas, podendo ou não conhecer-se a distância a que se encontram os alvos. Este desporto pode ser praticado por ambos os sexos.
                        Material: - Arco Recurvo;
                                          - Arco Composto;
                                           - Flecha;
                                           -Alvo.
                    Duração: Sem limite de Tempo.
 
 
 
 
 
 
 
 
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Diogo Tavares às 15:50
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VOLEIBOL

 

Descrição: - é um desporto praticado numa quadra dividida em duas partes por uma rede, possuindo duas equipas de seis jogadores em cada lado. O objectivo do jogo é fazer passar a bola sobre a rede de modo a que esta toque no chão dentro da quadra adversária, ao mesmo tempo que se evita que os adversários consigam fazer o mesmo. A bola é colocada em jogo com um saque: o jogador golpeia a bola enviando-a por cima da rede para a quadra adversária. A bola continua em jogo até que caia dentro da quadra, vá para "fora" ou a equipa não a devolva correctamente para a quadra adversária. Somente a equipe que agarrou a bola pode marcar um ponto (excepto no set decisivo). Quando a equipe que recebeu o lance ganha um rally, obtém o direito de lançar (no set decisivo também marca um ponto), os jogadores mudam de posição, efectuando um movimento de rotação sempre no sentido dos ponteiros do relógio.
                        Materiais: - Bola de voleibol;
                                           - Rede;
                                           - Equipamento.
                         Duração: - Sem limite de tempo.
                         Regras: - Cada equipa deverá ser composta por 4 jogadores. Se o número anteriormente referido não for respeitado, a equipa participa na actividade mas os resultados não serão contabilizados para efeitos de classificação. Obrigatoriamente todos os jogadores terão de participar pelo menos numa das partes de cada jogo que a equipa realize, não podendo ser substituídos, excepto por manifesta incapacidade física;
                    -É importante, tal como acontece nas restantes modalidades, que os participantes sempre que possível se encontrem devidamente equipados;                
                     -Cada equipa só pode dar 3 toques no seu campo;
                     - Nenhum jogador poderá dar 2 toques consecutivos;
                                - O jogador poderá executar, apenas, dois serviços consecutivos, após os quais a sua equipa efectua rotação;
                     - Não é permitido utilizar os membros inferiores.
 
 
 
 
 
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Diogo Tavares às 15:47
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FUTEBOL

Descrição: - O futebol é um desporto colectivo. É disputado num campo rectangular por duas equipas, de onze jogadores cada lado, que têm como objectivo colocar a bola dentro das balizas adversárias, não é permitido o uso das mãos, excepto pelos guarda-redes.

                        Materiais: - Bola;
                                             - Apito.
                        Duração: - 45 minutos.
                        Regras: - Um golo só pode ser validado quando ultrapassa totalmente a linha de golo. Se a bola ultrapassar a linha de golo e voltar para trás, o golo tem de ser considerado.
                                        - A bola estará fora de jogo quando:
  • tiver ultrapassado completamente uma linha de lateral ou de meta, seja por terra ou pelo ar;
  • jogo tenha sido interrompido pelo árbitro
                                      - A equipe que tenha marcado o maior número de golos durante uma partida, será a vencedora. Se ambas as equipas marcaram o mesmo número de golos ou não marcaram nenhum golo, a partida terminará em empate.
                                       -   Um jogador será expulso e receberá o cartão vermelho se cometer uma das seguintes 06 (seis) faltas:
  1. se for culpado de jogo brusco grave;
  2. se for culpado de conduta violenta;
  3. se cuspir a um adversário ou em qualquer outra pessoa;
  4. se impedir com mão intencionalmente um golo.
  5. se usar linguagem ofensiva, grosseira e obscena;
  6. se receber uma segunda advertência na mesma partida.
   - No início da partida ou quando é marcado um golo, a bola deverá sempre ir ao meio de campo;
 
 
 
 
 
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Diogo Tavares às 15:37
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MATRAQUILHOS HUMANOS

 

Descriçao – esta actividade é semelhante ao futebol, só que aqui os jogadores estarão unidos com uma corda formando uma linha recta, e terá outros jogadores fora do campo, ou seja, nas extremidades do campo a controlá-los pelas cordas.
                        Material: - Cordas;
                   - Bola de futebol.
Duração: - 30 minutos.
Regras: -No início da partida ou quando é marcado um golo, a bola sempre deverá ir ao meio de campo;
                           - se considera golo quando a bola ultrapassa totalmente a linha de fundo, entre as traves e por baixo do travessão, sem que tenha sido lançada, levada ou algum jogador da equipa adversária tenha tocado com a mão ou com o braço;
                                              - se algum membro da equipa tocar com a mão ou braço é falta, caso seja dentro da grande área é penalti .
 
 
 
 
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Diogo Tavares às 15:11
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PASSEIOS DE BICICLETA

 

Descrição - Pedalar pelos trilhos dos maciços vulcânicos, descobrir imponentes paisagens e passagens com vegetação densa e exuberante é o desafio desta actividade. Os percursos são seleccionados de acordo com o nível de condição física e técnico dos participantes.
 
Material: - fato desportivo, ou roupa desportiva para que se possa movimentar melhor;
                - sapatilhas;
                - mochila pequena;
Duração: Dia inteiro.
Regras: - Seguir o monitor e não desobedecer as suas regras;
             - não violar a natureza;
 
 
 
 
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Diogo Tavares às 15:10
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PEDDY-PAPER

 

Descrição - O Peddy-Paper realiza-se num percurso pedestre de aproximadamente 9 Km, ao longo dos quais os participantes (distribuídos por equipas) terão de superar diversas provas, baseadas em jogos tradicionais e questões sobre a história, costumes e tradições desta zona.
Quem não quiser participar nas provas do Peddy-Paper poderá realizar apenas o passeio pedestre.
Material: - papel;
                                   - cartolina;
                                   - canetas;
                                   - marcadores;
                        Duração: sem limite de tempo;
                        Regras: - o percurso tem de ser todo percorrido caso não o tenha feito o grupo estará eliminado.
                                       - Fazer o percurso todo por ordem;
                                       - O percurso deve ser realizado a pé, caso o faça de carro este grupo estará eliminado.
 
 
 
 
 
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Diogo Tavares às 15:07
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JOGO DAS ESTAFETAS

 

Descrição: - Os jogadores dispõem-se em colunas. Em frente de cada coluna, a 10 ou 20 metros de distância traça-se um círculo no chão e coloca-se dentro uma fita. Ao sinal de começar, o primeiro jogador de cada coluna corre até ao círculo e enfia a fita pela cabeça e tira-a pelos pés. Deixa-a dentro do círculo, vai dar uma palmada na mão do jogador que se lhe segue indo depois colocar-se na cauda da coluna.
                  A vitória cabe à coluna que primeiro executar o trabalho.
                                       
        Material: - Fita;
                                                  - Giz para fazer o circulo.
                                  Duração: - Sem limite de tempo.
                 Regras: - O jogador só pode correr para fazer a tarefa quando o colega lhe tocar na mão.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Diogo Tavares às 15:06
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JOGO DO LENÇO

 

DescriçãoPara a realização deste jogo é necessário ter 2 equipas e um juiz (este é encarregue de comandar o jogo). O objectivo deste jogo é de marcar o número máximo de pontos para que alguma das equipas seja a vencedora. Cada equipa encontra-se no extremo oposto do terreno. O juiz coloca-se no meio do terreno, com o lenço na mão e chama um número. O jogador correspondente de cada equipa corre em direcção ao lenço e tente apanhá-lo. Neste caso verificam-se as seguintes hipóteses:
                     - Se fugir com o lenço para o campo da sua equipa, sem ser tocado pelo adversário, marca um ponto.
                      - Se fugir para o campo da equipa adversária, sem ser tocado, marca dois pontos.
        Material: - 1 lenço;
                        - Terreno dividido em duas partes;
                    Duração:- Sem limite de tempo.
 Regras: - Cada jogador da equipa tem de ter um número diferente, sendo que os números correspondam ao número de jogadores da equipa.;
                              -Se for tocado na posse do lenço pelo jogador adversário, é este que marca o(s) ponto(s).
 
 
 
 
 
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Diogo Tavares às 15:03
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JOGO DO BOLAR

 

[1]Descrição-  este jogo é semelhante ao jogo de basebol só que em vez de o jogador usar um taco para jogar, usa é as mãos.
            Este jogo é constituído por 2 equipas em que cada uma delas tem o número máximo de 5 pessoas. Para se jogar irá uma equipa bolar e a outra vai apanhar a bola. A equipa que estará a bolar terá 3 tentativas e quando lançar a bola esta terá de fugir para um dos círculos, respeitando a sua ordem, que estarão distribuídos nos cantos do campo.
                        Materiais: - Bola
                                          - Giz.
                        Duração: - sem limite de tempo.
                        Regras: - o jogador que está a bolar só tem 3 tentativas, caso este não consiga fugir para o círculo ao lado este estará eliminado;
                                        - o jogador não pode saltar a ordem dos círculos;
                                        - o jogador que estará no meio do campo a dar a bola a equipa adversaria tem que bater com a bola dentro do circulo antes de a atirar para o adversário, caso não o faça o jogador da equipa adversaria tem o direito de atirar a bola como quiser;
                                        - se um jogador fugir depois de bolar e o adversário conseguir agarrar a bola sem esta ter caído ao chão, este está eliminado;
                                        - o jogador que conseguir dar a volta completa pelos círculos sem nunca parar e se a equipa adversaria não ter agarrado a bola, este consegue salvar o primeiro colega que foi eliminado.EXEMPLO DO CAMPO


[1]        - equipa que vai bolar                - equipa a lançar e a apanhar a bola;     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Diogo Tavares às 13:18
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MATA CAPITÃO

 

Descrição - Separa-se o grupo em duas equipas (A e B) com o mesmo número de jogadores e divididas num campo.
 Cada equipa coloca-se no seu meio campo (marcado a mais escuro), excepto o «piolho» de cada uma que se coloca no «piolho», a «zona dos mortos» (na parte de trás da equipa adversária). Os jogadores de uma equipa vão trocando a bola entre o «piolho» e o seu campo, tentando cada equipa atingir com a bola (matar) todos os jogadores adversários. O jogo termina quando uma equipa conseguir «matar» todos os adversários.
                        Material: - Bola;
                                           - Giz para fazer a marcação do campo.
                        Duração: Sem limite de tempo.
                        Regras: - A bola é jogada sempre com as mãos;
                            - O jogo tem início com uma equipa a trocar a bola com o «piolho», procurando ambos uma boa situação para «matar» (atingir directamente com a bola, sem ser na cabeça) os adversários que se encontram à sua frente;
                           - Qualquer jogador pode matar, estando no campo principal ou no «piolho». Mas só se pode matar quando a bola for agarrada sem tocar antes no chão ou em qualquer obstáculo;
                         - Os jogadores que se encontram na zona principal do campo tentam esquivar-se do remate adversário ou agarrar a bola que está a ser trocada pelos adversários sem a deixar cair no chão (senão «morrem»).
Se se conseguir agarrar a bola pode-se de imediato tentar «matar» os jogadores da outra equipa;
                        - Um jogador, quando é morto, vai para o «piolho» e aí fica até ao final do jogo, se na jogada em que entra no «piolho» não conseguir «salvar-se», matando alguém. O primeiro jogador a ser morto (sem se conseguir «salvar») substitui o que começou no «piolho» desde o início do jogo. Os «mortos» seguintes juntam-se todos lá;
                       - O jogador «morto» fica com a posse da bola e reinicia o jogo no «piolho» (tentando salvar-se);
                       - Sempre que a bola sai dos limites do campo, pertence ao jogador que a conseguir apanhar, que reinicia o jogo da posição em que está no campo.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Diogo Tavares às 13:05
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CORDA HUMANA

 

Descrição - Escolhe-se uma criança que tem a função de caçar as outras. Estas fogem da criança que está a apanhar, num espaço previamente definido. A criança corre atrás dos outros e aqueles a quem conseguir tocar vão dando a mão entre si, formando uma cadeia. Quem for tocado, fica sempre o último elo desta cadeia. No outro extremo está a criança que apanha.

Apenas os elementos das pontas da cadeia podem caçar e só se a cadeia estiver unida. Não poderá caçar ninguém se se partir, o que é vulgar acontecer. A última criança a ser tocada é considerada vencedora.

Numa outra variante podem existir dois gaviões, competindo entre si para ver quem caça mais crianças.  
Material – não necessita materiais.
Duração: sem limite de tempo.
Regras: quem sair do terreno de jogo passa automaticamente para a cadeia.
 
 
 
 
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Diogo Tavares às 12:49
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O GELO

 

Descrição – Este jogo é parecido ao jogo da apanha, ou seja, neste jogo uma pessoa terá de ir apanhar os colegas, e ao tocar neles estes deverão ficar imóveis, e só se devem mexer quando um dos colegas o tocar para o salvar. Este jogo não tem limite de pessoas para se jogar mas se houver muitas pessoas a jogar, em vez de ser só uma a apanhar fica 2 ou 3.
                       
Matérias: esse jogo não necessita de materiais.
                               Duração: sem limite de tempo.
                               Regras: Assim que um dos participantes for apanhado só deve voltar a jogar quando um dos colegas o tocar.
 
 
 
 
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Diogo Tavares às 12:47
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JOGO DA VARA

 

Descrição – este jogo é praticado a pares, ou seja, terá de haver 2 ou mais equipas em que cada um delas jogará 2 participantes de cada vez. Este jogo tem como intuito os participantes carregarem uma bola com dois paus de vassoura, um de cada lado, de modo a não deixarem a bola cair. Para isto os participantes terão de percorrer um certo limite sempre agarrando a bola com os paus, e se deixarem a bola cair durante o seu percurso, deverão voltar para o ponto de início.
A primeira equipa a fazer todo o percurso sem deixar a bola cair no chão ganha o jogo.
 
Material: - 4 varas (se for para 2 equipas);
                                           - 2 bolas (se for para 2 equipas).
                        Duração: 15 a 20 minutos;
Regras: - durante o percurso se os jogadores deixarem a bola cair terão de voltar ao início do jogo;
                                      - não é permitido empurrões na equipa adversaria;
                    - o percurso deve ser feito em caminhada e não se deve correr;
 
 
 
 
 
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Diogo Tavares às 12:46
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DANÇA DAS CADEIRAS

 

Descrição - Forme um círculo de cadeiras, com os assentos voltados para fora, com tantas cadeiras quantos forem os participantes menos uma.
Coloque música para tocar e peça que os participantes "dancem" ao redor das cadeiras.
Quando desligar-se o som, cada pessoa deve procurar uma cadeira no círculo; como o número de cadeiras é menor que o de participantes, um ficará de fora; este sai da brincadeira.
Tire uma cadeira e recomece; ganha aquele que conseguir sentar-se na última cadeira.
Para a realização deste jogo tem de haver no mínimo 8 crianças.
                       
Material:cadeiras, aparelho de som e CD de música animada.
                        Duração: 20 minutos.
                        Regras: - não empurrar, os colegas;
 
 
 
 
 
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Diogo Tavares às 12:43
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JOGO DO MATA

 

Descrição - Neste jogo não é necessário criar equipas e também não existe limite de jogadores. O principal objectivo deste jogo e eliminar os jogadores com a bola. O jogador que possuir a bola terá de laça-la em direcção aos outros jogadores, se a bola tocar em alguém este estará eliminado.
 
Material: - bola.
Duração: -Sem limite de tempo.
Regras: - O jogador que possuir a bola não pode andar, e se o fizer este está eliminado;
               - Se um jogador agarrar a bola lançada por outro jogador, o que lançou a bola está eliminado;
                - se a bola cair no chão e em seguida tocar num jogador não é valido, ou seja este não está eliminado.
 
 
 
 
 
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Diogo Tavares às 12:42
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CABRA CEGA

 

Descrição – neste jogo pode jogar várias crianças. É necessário um lenço ou pano para amarrar à volta dos olhos de uma das crianças que será a cabra-cega.
As crianças colocam-se de mãos dadas formando uma roda. A cabra-cega fica no seu centro da roda, de cócoras e com os olhos tapados com uma venda.
A Cabra-cega levanta-se e tenta apanhar uma criança da roda. Se apanhar alguém tem de adivinhar, apalpando com as mãos, quem é a (o) colega que apanhou. Quando acertar, fica esse (a) a ser a Cabra-cega.
Noutra variante, as crianças espalham-se pelo espaço previamente definido e que não pode ser muito grande. A cabra-cega, com os olhos tapados, tenta agarrar uma outra criança qualquer.
 
 
 
Material: Pano para vendar os olhos.
Duração: Sem limite de tempo.
Regras: A cabra cega não pode desviar a venda para ver.
 
 
 
 
 
 
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Diogo Tavares às 12:30
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